Неудача? Вот это удача !

Часто бывает так в жизни - все идет размеренно, жизнь прекрасна, ты такой (-ая) важный и значимый.

И вдруг ты серьезно в чем ошибся, накосячил - и тогда ощущение, что табуретка выбита из под ног, ты летишь куда-то в неизвестность, чувствуешь себя маленьким, появляется чувство вины и даже стыда, рисуются картинки апокалипсиса, слышишь чьи-то слова в голове - "опять совершил ошибку".
Ты представляешь себя маленьким, как ребенка, которого отчитали за двойку в школе.

И мысль - нахрена я сделал этот шаг, который привел к ошибке.

Но.. Выдохни. Выход есть.

На самом деле есть хорошее и очень крутое упражнение, которое поможет неудачу или ошибку превратить в монетку собственной офигительности и личного опыта , которая провалится внутрь тебя и будет всегда с тобой.

Сначала замерь по шкале от 1 до 10, как ты себя чувствуешь после ошибки. 1 - жизнь пропала, зачем живу. 10 - все прекрасно.

1. Возьми ручку и бумагу (или в конечном итоге заметку в телефоне), но я всегда пишу ручкой - так мозг увидит ценность.
2. Сядь один в тишине. Потребуется 10-15 минут времени.
3. Выпиши минимум 5 фактов, что было хорошо в ситуации, где произошла ошибка. Будет тяжеловато, так как чувство вины будет влиять. Но положительные моменты можно найти.
4. Следующий шаг - минимум 2 факта, которые ты улучшишь в будущем. Сделаешь по другому в аналогично ситуации.
5. В заключение - 1 факт, которого будешь избегать в будущем. "Точно никогда не буду наступать на открытый люк"😂.


Выписал все на бумагу?
Еще раз прочитай и замерь по вышеуказанной шкале состояния как изменилось твое восприятие ошибки.

Напиши в комментариях, как изменилось твое состояние после практики.