Занятие включает нейроразминки, упражнения на осознанность, йогические практики по запросу и две медитации для снижения стресса и достижения спокойствия ума.
Начало: 11 апреля 2026 16:00 Стоимость: Бесплатно Адрес: г Омск, пр-кт Карла Маркса, д 18/10 Организатор: vk.com/public18953691
АСАНА-КЛАСС + КОЛЛЕКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ 11 апреля
На занятии будут нейроразминки и упражнения на осознанность 🧠
Практики, которые помогут лучше почувствовать тело, замедлиться, снизить уровень стресса и мягко вернуть внимание в настоящий момент.
16:00 — йогические разминки по вашему запросу 🫶 Подберём именно те практики, которые сейчас нужны вашему телу и состоянию.
17:00 — две медитации подряд 🧘 Динамическая + статическая, чтобы мягко освободиться от внутреннего напряжения и...
😄 Жизнь коротка. Нарушай правила. Быстро прощай, медленно целуй. Люби искренне, смейся безудержно — и никогда не жалей о том, что заставляет тебя улыбаться.
Мы уже разобрали как использовать ролл МФР для расслабления мышц и для растяжки, узнали как можно с помощью ролла раскачать подвижность суставов. А что, если я скажу, что ролл МФР - это еще и один из самых коварных и эффективных инструментов для укрепления вашего кора?
На моих занятиях «Йога + МФР» мы используем ролл как нестабильную опору. И вот почему это работает круче обычных планок: 1️⃣ Включаются «спящие» мышцы. Когда вы ставите руки или стопы на цилиндрический ролл, он норовит уехать. Чтобы удержать равновесие, мозг вынужден подключать глубокие мышцы-стабилизаторы (поперечную мышцу живота, многораздельные мышцы спины), которые в обычной жизни часто «спят». 2️⃣ Проработка проприоцепции. Это ваша способность чувствовать положение тела в пространстве. Упражнения на нестабильной опоре «тренируют» связь мозг-мышцы. Это лучшая страховка от бытовых травм и подвернутых лодыжек. 3️⃣ Йога на новом уровне. Попробуйте выполнить привычную Чатурангу или классический баланс стоя, опираясь на ролл. Вы почувствуете каждую мышцу, о существовании которой даже не подозревали. Это делает практику плотной, осознанной и невероятно силовой.
Что мы делаем на занятиях? * Кошку, планки и отжимания на ролле — для включенного пресса и стабильных плеч. * Балансы с опорой на ролл — для улучшения координации мышц тела. * Динамические переходы, где ролл постоянно «провоцирует» вас потерять равновесие.
Кому это нужно?
Тем, кто хочет не просто «растянутое», а сильное и функциональное тело. Если вам скучно делать обычную зарядку и вы хотите почувствовать реальный прогресс в контроле над каждым движением, вам точно к нам.
Готовы исследовать свой баланс? Приходите на практику, где мы соединяем осознанность йоги и возможности ролла МФР.
Место встречи: Санкт-Петербург, Нежинская улица, дом 4 Расписание классов: вторник 18:15 и суббота 10:00
За желания ответственно - подсознание (мир эго, иллюзий и снов) Мы сами (сознание и осознанность) ответственны только за наши действия. За результат ответственны высшие силы (сверхсознание) - взаимосвязь всех причин и следствий. Бог сохраняет анонимность при помощи совпадений.
Такая концепция мировоззрения способна мотивировать нас на действия, не привязываясь к результатам труда, живя в настоящем моменте. А так же принимать все свои состояния и желания в себе и других людях без стремления их контролировать.
Он гнётся — и остаётся собой. Это и есть МУСИН (無心): не жёсткость, а укоренённость. Не контроль, а доверие к моменту.
Мы тратим огромные силы, пытаясь управлять тем, что нельзя контролировать. Но есть другой путь — стать как бамбук. Присутствовать. Чувствовать. Отпускать.
Когда разум пуст от страхов и ожиданий — в нём появляется место для настоящего. Для ясности. Для действия без усилия.
🌕 Пустота — это не отсутствие. Это пространство, в котором всё возможно.
