Самое неприятное в похудении - это когда ты уже сбросил вес, знаешь, как это работает, но вдруг замечаешь: килограммы начали липнуть обратно.

Сначала прибавка в 2-3 кг кажется несущественной. «Подумаешь, фигня какая, я и не столько сбрасывала, да это мне семечки». А эти 3 кг постепенно превращаются в 10 кг, а ты все себя успокаиваешь: «вот сейчас, вот с понедельника». А потом бац, мама дорогая, я пришла к тому с чего начинала.

Именно такого развития событий сильно не хотела клиентка, которая пришла на консультацию. Она начала успешно худеть, но килограммы стали налипать обратно. Виновником был назначен сыр.

Килограмм сыра у нее мог улететь за неделю. Сыр - продукт калорийный, и из-за него получалось, что она превышает свою норму еды.

В чём была реальная засада?
Казалось бы: просто перестань его покупать! Но нет. У девушки жесткие ограничения по здоровью. Список разрешенных продуктов оказался скуднее, чем выбор адекватных мужиков в Тиндере.
Сыр стал буквально спасением.

Ну представьте, всегда холодно ничего нельзя вы живете в холодном климате, солнца мало. И вот вы получили путевку на море. Вас же за уши не оттащишь в тень и не вытащишь из воды)

Вот так и сыр для клиентки. Ограничивать себя в последней радости - особая форма мазохизма и путь к срыву.

Конечно, можно покупать мелкие порции сыра, но это было сильно дороже, чем купить один большой шмат.

💡Я предложила ей один лайфхак. Он очень простой.

◀️Для начала я спросила ее, сколько бы она сама хотела в день есть сыра. Тут реально важно, чтобы у самого человека была ясность и конкретика. Потому что чисто технически если он ел 100г сыра в день и начнет есть 98г, то это уже меньше сыра) Но этого ли он на самом деле хочет?

Она сказала, что хотела бы 30-50г.

◀️Я предложила простую схему: покупаешь тот же шмат сыра, но сразу режешь его и фасуешь по 30–50 грамм.

И это сработало. Она написала мне, что купила сыр фиг знает когда, и он всё не заканчивается. Как результат — объемы начали уходить.

Рабочие решения зачастую выглядят до обидного просто.
Настолько, что ты их либо не видишь, либо отсекаешь: «Да ну, фигня какая-то, не сработает». Мы же привыкли, чтобы продираться через тернии и борьбу, иначе результат как будто не считается.

Но похудение - это грамотно выстроенная система. И порой достаточно одной точной корректировки, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Самое сложное порой - это увидеть очевидное. Когда ты внутри ситуации, глаз замыливается и кажется, что проблема в слабой воле или еще хрен знает в чем. Хотя дело может быть в банальной нарезке сыра.

Тем и ценна работа со специалистом: ему со стороны виднее.
И это экономит уйму времени и сил, которые уходят на борьбу с ветряными мельницами😉


🔥 огонь, жги еще лайфхаков
❤️люблю сыр :)