Почему я решила совместить йогу с МФР?

Может показаться, что йога и МФР из разных миров. Йога - про асаны, дыхание и осознанность. МФР — про массаж, мячики, роллы и подчас странные ощущения в теле 😅

А на самом деле это очень удачная команда! МФР подготавливает тело. Йога учит им пользоваться 🧩

Самомассаж и миофасциальный релиз помогают:
✨снизить лишнее мышечное напряжение
✨улучшить скольжение тканей и улучшить кровообращение
✨вернуть чувствительность в зоны, которые давно выпали из внимания.

После МФР тело становится более мягким, пластичным и более восприимчивым. Совсем не обязательно сразу гибким! Но точно более "слышащим".

🧘‍♀И вот здесь подключается йога.

В асанах мы:
* учимся двигаться в новом диапазоне, тем самым закрепляя его
* выстраиваем опору и стабильность
* возвращаем движение в более здоровые паттерны

МФР снижает защитное напряжение. Йога помогает телу адаптироваться к изменениям. Если делать только МФР, можно расслабиться, но не научиться двигаться по-новому. А это значит, что напряжение будет возвращаться, вновь и вновь.

После такого занятия вы не воскликнете: «Я хорошо поработал(а)!» , а с удовольствием заметите: «Мне стало легче»🧖‍♀

Если это то самое ощущение, которое вы хотите вернуть своему телу, приходите на занятия Йога + МФР.
Встречаемся по вторникам в 18:15 и субботам в 10:00 🌿