Бесит работа, хочу поменять, но не меняю

Как я вижу, что тема для меня или моего окружения становится максимально актуальной и требует внимания? Она мне начинает встречаться абсолютно повсюду. Последний месяц я часто слышу о недовольстве своей работой - на сессиях, от друзей, от коллег, даже от мамы:) А раз так, то нужно разобраться!

Если бы я была HR или карьерным консультантом, у меня бы нашлось этому объяснение, связанное с тенденциями на рынке, кризисом и т.д. Но я смотрю внутрь конкретных ситуаций, которые имеют схожие черты.

Любое недовольство и застревание в позиции "мне плохо, но я ничего не делаю" часто происходит не из-за внешних глобальных перемен, а множества мелких факторов, которые сплелись в один запутанный клубок. Я вижу две составляющие, с которыми хочется разобраться: "Почему мне плохо здесь?" и "Почему я не ухожу туда?". Порой разобравшись с первым, находятся ответы и на второй вопрос.

Начнем с "Почему мне плохо здесь?"
Усталость, сложные задачи, конфликты, токсичность коллег или несоответствие ваших ценностей условиям, в которых вы находитесь - смешиваются в один клубок. Мозгу становится сложно понять, с чем именно работать и куда двигаться.

Чтобы помочь себе, попробуйте разобраться, что именно вас не устраивает. Отодвинуть эмоции и посмотреть на реальные факты.

1️⃣Напишите 10 моментов, которые бесят здесь и сейчас. Вплоть до "нет бесплатных печенюшек" или "коллега громко дышит".
2️⃣Посмотрите на этот список и определите, какие из них рациональные, а какие возникают, как эмоциональная реакция, потому что и так уже все бесит.
3️⃣Из оставшихся рациональных оставьте те,на которые вы никак не можете повлиять/изменить
4️⃣Оставшиеся факты "примерьте" на свои ценности. Конфликтуют? Или не противоречат?

Зачем так детально разбирать вашу нынешнюю ситуацию? Чтобы появилось понимание, с чем дальше нужно работать.
Когда в голове хаос из тревонжых мыслей, накопившихся эмоций, усталости, - сложно понять реальную причину недовольства. Может оказаться, что дело вовсе не в работе, а в том, что что вы не умеете отказывать и отдыхать. Или наоборот, - выявленные проблемы противоречат вашим ценностям, и вы насилуете себя, оставаясь в этом месте.

Исходя из определенных на 4️⃣шаге фактов, можно определить: "если мне так не подходит, то как я хочу?". И построить мостик к целевой картинке.

Также детально стоит разобраться с "Почему я не ухожу туда?". Подумаем над этим в следующий раз. А как вы подходите к сложным решениям?

❤️ - интуитивно
✍🏻 - анализирую, потом решаю
🤯 - терплю, потом психую и делаю