⏱️ 45 часов без еды - и я этого жду

Вчера вечером начал своё традиционное воскресно-вторничное голодание. 45 часов. До полудня вторника.

Поймал себя на странной вещи: в воскресенье я уже хочу начать. Не заставляю себя - именно жду. А во вторник утром, ещё до гимнастики, уже представляю завтрак. Вот это и есть здоровые отношения с едой.

Сегодня разнообразил питьё. Обычно это заваренные в чайнике куркума, имбирь, перец и лимон. Но сегодня добавил спирулину - и вот зачем:

🔹 Сине-зелёная водоросль с ~60–70% белка по весу. Один из самых концентрированных растительных источников питания на планете

🔹 Во время голодания даёт B12, железо, магний и хлорофилл - без калорий, которые сломают кетоз

🔹 Снижает воспаление, поддерживает детокс печени, усиливает энергию без стимуляторов

🔹 NASA включала её в рацион астронавтов - компактно и питательно

Ещё одна вещь: сегодня вышел на солнышко - и это отдельный кайф. Тепло и свет во время голодания - это буквально часть практики.

MUSIN PRO

#голодание #здоровье #спирулина #интервальноеголодание #биохакинг