Недавно на коуч-сессию пришла клиентка с запросом: «Боюсь выступать на публике. Хочу успокоится перед грядущим выступлением».
Исследовав чего именно она боится, я задала другой вопрос:
«Если не бояться, какой бы ты хотела быть?»
Ответ был «Дерзкой».

Мы могли бы долго разбирать страх, искать причины и бороться с ними. Но я заметила, как оживилась клиентка, представляя это состояние.

— А какая ты, когда дерзкая?
— Я уверенная, в хорошем настроении, вижу, что могу зажечь людей, увлечь тем, что знаю.

И вот здесь ключ. Иногда сдвиг даёт не разбор причин страха, а образ результата.
Когда представляешь себя в нужном состоянии, видишь, какая энергия там живёт, что она даёт, — появляется ресурс. Не «от чего я бегу», а «к чему хочу прийти».

Я спросила:
— Что тебя может сделать дерзкой и подарить это состояние?
— Красиво выглядеть, и понимать, что я здесь эксперт. Это я пришла научить их чему-то новому.
Почему я должна этого бояться? Я хочу наслаждаться своим уровнем и тем, что приношу пользу.

В этот момент я увидела, как у неё меняется выражение лица — больше уверенности, улыбка.

— Что может поддержать в тебе это состояние?
— Когда буду заходить в аудиторию, я могу представить, что они очень долго ждали встречи со мной, что они сами приняли решение прийти на мое выступление. Или, что все в аудитории - мои друзья.

Иногда достаточно одной сессии, снизить тревожность, сместив фокус с зацикленности на неудаче на позитивный результат.

Как бы вы хотели себя чувствовать, если не боятся?

*приводится небольшая часть вопросов из полноценной цессии. Публикация согласована с клиентом