Короткая разминка для подвижности плеч - всего несколько минут, чтобы снять напряжение после работы за компьютером и «распаковать» верх спины.

Мягкие движения без рывков:
✔ улучшают мобильность плечевых суставов
✔ уменьшают зажатость в шее и трапециях
✔ помогают выровнять осанку

Можно делать как самостоятельную мини-практику или как разогрев перед тренировкой.
С заботой о плечах - они многое держат 😉