Полное название:

“Путь к себе. Неделя перезагрузки”.

🫶 Для кого:

✅Для тех, кто держится на автомате, но внутри уже не может.
✅Кто живёт в режиме «функционировать», а не жить.
✅Кто хочет выдохнуть, замедлиться и вернуть себя —
без марафонов, давления и чувства вины.


🗓 Продолжительность: 7 дней

Формат: закрытый Telegram-канал + встреча в Zoom

Что внутри:


День 0. Точка старта — тест на выгорание.
📌 Фокус: осознать, где вы сейчас
🎯 Результат: увидеть своё состояние — без самокритики и обесценивания

День 1. Где тревога живёт
📌 Фокус: понять, откуда берётся внутреннее напряжение
🎯 Результат: карта тревожных точек → осознанность вместо автоматических реакций

День 2. Дыхание как кнопка OFF
📌 Фокус: быстрое снятие телесного напряжения
🎯 Результат: дыхательная техника для Вас → становится тише, легче, спокойнее

День 3. Меньше «надо»
📌 Фокус: отпустить хотя бы часть перегруза
🎯 Результат: освобождение от внутреннего давления и навязанных обязанностей

День 4. Я здесь
📌 Фокус: вернуться в момент, в себя, в ощущение «живу»
🎯 Результат: 2 минуты присутствия → ясность, пауза, внутренний контроль

День 5. Личное безопасное место
📌 Фокус: создать внутреннее убежище, где можно выдохнуть
🎯 Результат: якорь спокойствия и внутренней опоры

День 6. Что для меня важно?
📌 Фокус: восстановить контакт со своими смыслами и ценностями
🎯 Результат: понимание, что вас наполняет и куда хочется идти

День 7. Закрытая интеграционная встреча (Zoom)
📌 Фокус: подведение итогов, обмен опытом, закрепление результата
🎯 Результат: групповое завершение, ясность и чувство «я могу по-другому»

Формат участия


Всё выстроено мягко и с заботой.
Здесь можно выдохнуть, замедлиться и быть собой — без спешки и “надо”.

1.Каждое утро — 1 короткий пост с практикой
2.Формат: текст + (по желанию) голосовое сопровождение
3. Можно комментировать. Можно просто читать.
3. Доступ остаётся с вами — можно возвращаться в любое время
5.Голосовая поддержка ежедневно
6.Финальная встреча в Zoom на 7 день

Два формата участия:

✅ СТАНДАРТ

✔️ Участие в Telegram-канале
✔️ 7 практик + голосовые
✔️ Поддержка внутри недели
✔️ Финальная групповая встреча (Zoom)

Стоимость: 999 руб.

⭐️ ВИП-формат

Всё из СТАНДАРТа
+ Личная встреча со мной 1:1 (разбор состояния + рекомендации)

Стоимость: 1699 руб.

💡 Что вы получите за 7 дней:

✔️ Снимете тревожный фон
✔️ Почувствуете опору в себе
✔️ Освободитесь от части перегруза
✔️ Вернёте ощущение живости и контроля
✔️ Поймёте, что для вас по-настоящему важно
✔️ Уйдёте с планом, как продолжать восстанавливаться — не в отпуске, а в реальности

🔔 Старт: 5 декабря 2025 г.

Чтобы присоединиться, выберите Ваш вариант:
- “Путь к себе. Неделя перезагрузки: стандарт” — если хотите в базовый формат
- “Путь к себе. Неделя перезагрузки: ВИП” — если хотите личную работу со мной