Разговариваем с подругой наши девчачьи разговоры: про работу, хобби, отношения. И вот я ловлю себя на мысли, что для каждой из сфер у нас припасена мысль: «а вдруг, не получится, потому что я..». И это настолько часто всплывает в разговоре, что мне стало грустно, почему мы так часто ищем причину неудачи в себе. Даже тогда, когда еще ничего не известно.

Мы привыкли думать, что с нами всё ок, только когда 1️⃣мы идеальные,2️⃣никогда не ошибаемся,3️⃣всем нравимся. Но никто не может соответствовать этим требованиям 24/7.

Я как-то начинала рассказывать про принципы Милтона Эриксона. И вот в нашем с подругой разговоре я подумала про еще один: Со всеми всё ОК.

И с ней все ок. И со мной. Потому что каждый человек - уникальная личность, а ошибки, слабости, сомнения не признаки «поломанности», а часть личного опыта.

Это не означает, что можно ничего не менять, совершать деструктивные поступки и верить, что все нормально. Это про то, что все, что происходит - логично и имеет смысл. Даже если сейчас это кажется тупиком. Человек всегда может найти способ двигаться вперёд, опираясь на свои сильные стороны.

Что меняется, если применить этот принцип?
⭐️не ждешь оценки извне (снижается тревога)
⭐️силы идут не на самобичевание, а на действия (больше энергии)
⭐️ошибки становятся опытом, а не катастрофой (появляется гибкость)
⭐️понимать других становится легче (глубина в отношениях).

Что точно можно сделать, когда посещает мысль «со мной что-то не так» - это заметить ее. Посмотреть, как часто она появляется.
Спросить себя:
▶️Это действительно так, или я преувеличиваю?
▶️Что мне дает эта повторяющаяся мысль?
▶️Что бы я сказал другу в такой ситуации?

Мы часто ждем поддержки от близких и значимых людей, забывая, что можем быть таким человеком для себя, - поддерживать, а не хейтить. И помнить, что со мной все ок!

#это_поможет #на_подумать