Применяется, когда вы погружаетесь в негатив, мысли и т. п. Цель — принять своё состояние и переключиться на более важное.Признайте свои мысли и чувства.Почувствуйте опору под своими ногами или телом. Смените позу.Опишите свои эмоции и чувства (можно про себя). Осмотритесь по сторонам. Обратите внимание на 5 вещей. На окружение, звуки. Что-то потрогайте.В завершении можно задать себе вопрос: «Мои действия способствуют приближению к цели?»